Я в прошлом месяце сделал глупость. Получив номер “Harvard Business Review Россия” за март и посмотрев тему номера “Счастье и экономика. Какая связь между прибылью и душевным благополучием”, я ОТЛОЖИЛ его в сторону, подумав: “Это очередные политкорректные бредни”.
Каюсь – БЫЛ НЕ ПРАВ. Исправляясь, спешу поделиться теми моментами, которые на мой взгляд имеют прямую практическую ценность.
Статья Девида Гилберта “Хотите быть счастливым, носите удобную обувь…” (стр. 65-70)
Мне очень нравится открытие психолога Эда Дайнера. Суть его такова: для ощущения счастья важнее всего то, насколько часто вы получаете положительные впечатления, а не насколько они сильны… главное не то, чтобы у вас были очень сильные впечатления, а то чтобы у вас было много хороших впечатлений. Тот, у кого каждый день случается с десяток вполне приятных событий, скорее всего, будет жить счастливее того, у кого происходит одно, хотя и выдающееся событие. Поэтому носите удобную обувь, от души целуйте свою жену, ешьте картофель фри…
Спросите, а какая с этого польза бизнесу? А вот вам и ответ, в том же номере:
Статья Шона Эйчора (Shawn Achor) “Кто хорошо живет, тот хорошо работает” (стр. 80-83)
Люди, которые поддерживают себя в хорошей эмоциональной форме, продуктивнее работают и берут большие трудовые высоты – автор называет этот феномен “преимуществом счастья”
Производительность довольных жизнью людей в среднем на 31% выше, чем у остальных, объем их продаж на 37% больше, и работают они в три раза более творчески.
По данным исследования, проведенного в 2008 году Gallup Healthways, сотрудники с низкой “удовлетворенностью жизнью” (а это точно измеряемый и широко распространенный показатель) каждый месяц остаются дома на 1, 25 дня больше. В итоге за год набегает 15 дней.
Розничные магазины, в которых работали люди с высокими показателями удовлетворенности жизнью, получали с одного квадратного метра торгового зала на $21 больше, чем остальные магазины, и принесли своим сетям $32 млн. дополнительной прибыли.
Но САМОЕ ВАЖНОЕ: состояние счастья можно тренировать у себя самостоятельно. Это не результат внешних событий, ЭТО РЕЗУЛЬТАТ ПРАВИЛЬНОГО ОТНОШЕНИЯ К ЖИЗНИ И ТРЕНИРОВКИ МОЗГА!!!!
Наверное, самое полезное в статье Шона Эйчора:
Есть еще одно распространенное заблуждение. Согласно ему, то, насколько мы счастливы или несчастны, определяется нашей наследственностью, нашим окружением или тем и другим вместе. Конечно, на нас воздействуют оба фактора. Но ощущение внутренней гармонии, радости бытия удивительно пластично, если так можно сказать.
Тренировать мозг, развивая благожелательный взгляд на мир – примерно то же, что накачивать мышцы в спортзале. Согласно последним исследованиям феномена нейропластичности – способности мозга под воздействием опыта развиваться даже у взрослого человека, – формируя новые привычки, вы можете “перестроить” свой мозг.
Простые упражнения, которые могут помочь:
- кратко записывать, что порадовало (три пункта в день);
- черкнуть пару строк кому-нибудь из друзей, сообщим им что-нибудь приятное;
- по две минуты сосредоточенно думать на какую-нибудь тему, сидя за своим рабочим столом;
- делать 10-минутную зарядку;
- за две минуты записывать в дневнике яркое событие или впечатление последних суток
Эксперимент автора показывает, что трехнедельная ежедневная тренировка, дает еще несколько месяцев позитивного расположения духа. Более того, такое настроение становится привычным.
Выводы, которые я сделал для себя:
- Позитивное отношение к жизни – результат внутренней тренированности по поддержанию эмоциональной формы.
- Сотрудники с позитивным отношением – более ценны, чем несчастные.
- Сотрудников нужно обучать и тренировать умению поддерживать себя в хорошей эмоциональной форме – ЭТО ОКУПАЕТСЯ!